10 Alasan Untuk Bermain Pickleball

Alasan # 1 – membakar lebih banyak kalori.

Perubahan rutin akan memaksa tubuh Anda untuk merekrut lebih banyak serat otot untuk menstabilkan pijakan Anda dan memperkuat inti Anda. Saat Anda menavigasi lapangan dan permainan eksplosif Anda sebenarnya akan membakar 10% lebih banyak kalori daripada berjalan atau berlari di treadmill atau permukaan beraspal.

Alasan # 2 – Kalahkan Kebosanan

Tidak ada yang lebih buruk daripada membunuh motivasi daripada rutinitas berulang. Tambahkan sedikit kegembiraan untuk latihan Anda berikutnya. Ada begitu banyak yang dinanti-nantikan saat bermain pickleball. Jika itu olahraga baru bagi Anda, pikirkan semua keterampilan yang dapat Anda kuasai; dinking, tembakan ke-3, tembakan, servis, dan strategi taktik untuk mengecoh lawan Anda. Ada begitu banyak ragam keterampilan dan taktik, Anda mungkin ingin membeli buku dan mempelajarinya.

Alasan # 3 – Sosialisasi

Saya tidak berpikir saya pernah berada di pengadilan di mana saya tidak bertemu orang baru. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk aktif dengan teman-teman Anda dan bertemu langsung satu sama lain.

Alasan # 4 – Waktu keluarga

Anak-anak dari segala usia bersenang-senang menjelajahi kesenangan dalam olahraga ini. Posisi dayung, manuver lapangan, strategi, dan kesenangan sederhana adalah kesempatan pendidikan yang hebat bagi seluruh keluarga untuk dijelajahi. Anak-anak kecil dapat membakar energi yang akan membantu mereka tidur lebih baik, dan itu adalah suasana yang hebat untuk mendiskusikan lingkaran kehidupan dengan anak-anak yang lebih tua, karena ini berkaitan dengan pickleball, tentu saja.

Alasan # 5 – Meningkatkan Kesehatan Rohani Anda

Melepaskan diri dari hiruk pikuk kewajiban kerja atau tanggung jawab keluarga dapat menjadi penting bagi kesejahteraan kita menurut berbagai penelitian. Tidak ada tempat yang lebih baik untuk bersantai selain menghabiskan waktu di lapangan pikap. Berjemur di bawah sinar matahari meningkatkan penyerapan vitamin D melalui kulit. Berhenti mencium aroma mawar atau bermeditasi di antara permainan dapat membantu mengurangi stres, dan menangkal depresi. Pickleball juga menawarkan peluang untuk aktif dalam turnamen atau acara sosial yang akan memengaruhi suasana hati Anda secara positif.

Alasan # 6 – Mencegah Osteoporosis

Sebagai latihan menahan beban, permainan pickleball secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat tulang.

Alasan # 7 – Peningkatan kebugaran kardio-pernapasan (jantung, paru-paru, dan pembuluh darah)

Ini mengacu pada kemampuan Anda untuk memasok oksigen ke otot rangka Anda selama olahraga teratur. Saat Anda meningkatkan olahraga, otot jantung Anda menjadi lebih kuat yang memperbesar volume darah pada setiap detaknya. Paru-paru memungkinkan pertukaran gas yang tepat dan mengontrol laju ventilasi serta meningkatkan perasaan Anda secara umum.

Alasan # 8 – Hemat Biaya

Ide yang bagus adalah berinvestasi dalam sepasang sepatu yang ringan dan kokoh – Biaya rata-rata sekitar $ 75,00 – $ 170,00. Jika Anda seorang pembelanja yang cerdas, Anda mungkin menemukan kesepakatan di outlet pabrik setempat. Sertakan kaus kaki dan kemeja penyerap sumbu untuk digunakan dengan sepatu Anda untuk menambah kenyamanan saat berada di lapangan.

Alasan # 9 – Tidur Lebih Baik

Ketika memiliki efek langsung pada mendapatkan tidur malam yang baik, itu adalah latihan yang giat di sore hari atau awal malam yang tampaknya paling bermanfaat.

Alasan # 10 – Kontrol Berat Badan

Anda tidak harus dalam kondisi sempurna untuk memulai. Bahkan jika Anda kelebihan berat badan, tidak butuh waktu lama untuk mendapatkan manfaat kesehatan. 150 lb orang yang bermain bola api dengan intensitas sedang selama satu jam dapat membakar 400 kalori.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>